2 чайні ложки меду, 2 їдальні ложки гарячої води, 3 їдалень ложки будь-яких пластівців (вівсяних, кукурудзяних,...), 2 столові ложки здрібнених горіхів, банан, апельсин, яблуко, 2 чайні ложки соку лимона, 2 неповних склянки молока.Мед і воду перемішуємо в тарілці, сиплемо туди ж пластівці й горіхи. Банан й апельсин нарізаємо невеликими фігурками будь-якої форми, яблуко чистимо, розріжемо на частині й натираємо на великій тертці. Всі разом перемішуємо, вливаємо молоко й лимонний сік, знову перемішуємо й даємо постояти.Смачний і живильний сніданок (або десерт) готовий!
|
