Капуста із сырным соусом 300 ккал

2 яйця, 1 качан кольорової капусти, 500 м брокколи, сіль, 2 їдальні ложки вершкового масла, 250 мол молока, 100 м сиру, перець, мускатний горіх, петрушка, 1 їдальня ложка борошна Обидва види капусти Докладніше

Квасоля з помідорами 190 ккал

400 м стручкової квасолі, 2 цибулини, 2 зубчика часники, 500 м помидоров, киндза, сіль, перець Відварити порізану квасолю в підсоленій воді до напівготовності. Дрібно нарізати лук, часник й обсмажити Докладніше

Овочеве рагу із зеленим луком 220 ккал

500 м молодого картоплі, 1 морква, 250 м горошку, 300 м стручкової квасолі, зелений лук, 500 мол овочевого бульйону, 1 голівка кольорової капусти, сіль, перець, петрушка Картопля й морква вимити, очис Докладніше